Profilaktyka nowotworowa i odporność

Profilaktyka nowotworowa i odporność to tematy, których tajniki zgłębiali seniorzy w czasie warsztatów dietetycznych. W mijającym tygodniu, 27 i 30 kwietnia 2021 roku, zorganizowaliśmy dwa takie spotkania dla niesłyszących i słabosłyszących członków Klubu Seniora „Integracja”. Była to dla naszych seniorów kolejna już okazja do pogłębienia wiedzy na temat zdrowego stylu życia. Przypomnijmy, że spotkania z dietetykiem dla seniorów wpisane są w kalendarz działań Fundacji FONIS już od ponad 2 lat.

Spotkanie I – 27 kwietnia 2021 roku

Wtorkowe spotkanie przebiegło po hasłem odżywiania zapobiegającego zachorowaniu na nowotwory. Natomiast spotkanie piątkowe poświęciliśmy zasadom zdrowego stylu życia wpływającym na naszą odporność. I tak dowiedzieliśmy się, że, aby nie zachorować na nowotwór, warto nie tylko spożywać żywność bez związków rakotwórczych, ale również ograniczyć spożywanie tłuszczy, cukru, soli i alkoholu. Niedopuszczalne jest także palenie papierosów. Profilaktyka zaś opiera się przede wszystkim na utrzymaniu prawidłowej masy ciała, relaksie oraz pozytywnym nastawieniu do życia.

Spotkanie II – 30 kwietnia 2021 roku

Drugi zaś warsztat podkreślił wagę wpływu odżywiania na kondycję układu odpornościowego. Każdego dnia trzeba pamiętać o porcji warzyw i owoców, które dostarczają witamin i minerałów. Te zaś są niezbędne w walce z wirusami i bakteriami. A zatem zaopatrujemy naszą spiżarnię w imbir, kurkumę, cebulę, czosnek, cytrynę, paprykę, kiszoną kapustę i inne wartościowe owoce, warzywa, a także przyprawy.

Na zakończenie obu spotkań seniorzy otrzymali pakiety dietetyczne (owoce, warzywa i inne co nieco). Warto również zauważyć, że oba zajęcia odbyły się na świeżym powietrzu, w pięknym ogrodzie Centrum Duszpasterskiego Archidiecezji Wrocławskiej. Podyktowane to było obowiązującymi zasadami epidemiologicznymi związanymi z pandemią COVID-19. Ale była to również świetna okazja, aby podkreślić, jak ważne jest dotlenienie organizmu i korzystanie z promieni słonecznych. Wytwarza się przecież wtedy niezbędna witamina D.

Profilaktyka nowotworowa i odporność to warsztaty, które odbyły się w ramach realizacji zadania publicznego: „Działania na rzecz wrocławskich seniorów w latach 2020-2021 – Aktywny senior” współfinansowanego ze środków Gminy Wrocław (www.wroclaw.pl).